داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه - وبلاگ هلن

به گزارش وبلاگ هلن، داروهای گیاهی لاغری که در آشپزخانه هایمان یافت می شوند می توانند در کنار اصلاح عادات غذایی و تمرینات ورزشی به کاهش وزن و سلامتی ما یاری نمایند.

یکی از راه هایی که افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند استفاده از داروهای گیاهی لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود. البته مانند تمام یاری نماینده های لاغری آنچه که اهمیت دارد این است که شما قبل از استفاده از داروهای گیاهی لاغری برای لاغرشدن باید به ورزش و نوع تغذیه خود نیز توجه کنید.

داروهای گیاهی لاغری به شکل کپسول، جوشانده، قرص و مکمل های غذایی در دسترس هستند ولی گفتنی است که بسیاری از قرص های لاغری (حتی گیاهی) تائید شده نیستند و باید در انتخاب آن ها دقت کرد.

در زیر به تعدادی از داروهای گیاهی لاغری که می توانند برای کاهش وزن مفید و در عین حال بی خطر باشند اشاره می کنیم.

چای سبز

• مطالعات ثابت نموده است چای سبز حاوی ترکیبی است که اشتها را کم نموده و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. چای سبز، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، حاوی ترکیبات و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند با از بین بردن چربی های شکم، آنرا زیبا وخوش فرم سازد. مصرف این نوشیدنی قبل از تمرینات ورزشی موجب چربی سوزی بیشتر طی تمرینات هوازی خواهد شد.

چای ترش

• گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات یاری زیادی می نماید.

دارچین

• این چوب خوش طعم در تنظیم قندخون بسیار موثر است و به حفظ وزن سالم بدن و کاهش ولع خوردن شیرینی جات یاری می نماید. دارچین هم از جمله ادویه هایی است که به دلیل طبع گرمی که دارد می تواند تاثیر مستقیم بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن بگذارد.

فلفل قرمز

• این چاشنی بسیار تند و تیز بدون هیچ عارضه جانبی و خطری، سوخت و ساز بدن را تسریع می نماید و در نتیجه به کاهش وزن یاری می نماید. فلفل قرمز یکی از طبیعی ترین خوراکی های چربی سوز است که می تواند میزان چربی های موجود در بدن را به حداقل ممکن برساند. در صورت داشتن اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، درد معده یا بیماری های گوارشی دیگر و همین طور در صورت ابتلا به بیماری های عصبی یا زود خشمی این شیوه را برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل تان انتخاب نکنید.

زیره

• مطالعات جدید حاکی از آن است که دانه های زیره به طور بالقوه قادر است در چربی بدن نفوذ نموده و به روشی مثبت آن را کاهش دهد. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد که منشأ گیاهی داشته و قادراست با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود.

کنجد

• کنجد طبعی گرم و تر دارد. کنجد دارای مواد معدنی زیادی از قبل مس، سیلیس، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، آلومینیم، نیکل، کروم و کلروسدیم است و همچنین در آن ماده پروتئینی بسیار مهمی به نام لیزیت وجود دارد. کنجد برای کسانی که کشتی گیر و یا وزنه بردار هستند غذایی بسیار مفید و مناسب است. کسانی که دارای چربی بالا هستند از روغن کنجد استفاده نمایند.

هل

• در طب سنتی هند از هل به عنوان یک چربی سوز طبیعی استفاده می نمایند. برای اینکه از خواص بی نظیر هل بهره مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید. اضافه کردن یک تا 2 دانه هل به چای روزانه می تواند به کاهش تجمع چربی ها و افزایش سرعت شکسته شدن سلول های آنها یاری کند. حتی می توانید یک عدد هل را به فنجان قهوه تان اضافه کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری دانه های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم نموده معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید.

زنجبیل

• زنجبیل راه چاره مناسبی برای کاهش وزن و چربی سوزی است. گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی، دست کم سه بار، تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش میزان سوخت و ساز بدن دارد. این گیاه دارویی از آن نظر که متابولیسم بدن را بالا می برد در گروه پیروز ترین چربی سوزها و کالری سوزهای طبیعی به حساب می آید که می تواند فرایند لاغری را در افراد علاقه مند به کاهش وزن تسریع کند.
• خوردن سالاد حاوی زنجبیل یا ماستی که زنجبیل تازه در آن رنده شده باشد، می تواند میزان اشتهای افراد را پیش از خوردن غذا کاهش دهد و به این ترتیب به کاهش وزن منجر شود. ضمن آنکه نوشیدن چای تهیه شده از زنجبیل یا افزودن یک تا دو حبه کوچک از زنجبیل به چای یا دمنوشی که افراد روزانه مصرف می نمایند، می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش متابولیسم و سوخت ساز در بدن داشته باشد.

چوب میخک

• چوب میخک نیز یکی از داروهای گیاهی لاغری فوق العاده موثر است. زمانی که دلتان می خواهد ریزه خواری کنید و دنبال چیپس و پفک و یا هله هوله های دیگر می شد یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و آغاز به جویدن کنید. درست است که در ابتدا طعم بی نظیر و خوبی نخواهید چشید اما خاصیت بی حس نمایندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می نماید.

زردچوبه

• این ادویه زرد که در هر آشپزخانه ای پیدا می شود علاوه بر اینکه سطح سلامتی را ارتقا می دهد، به جذب و هضم هرچه بیشتر چربی ها یاری زیادی می نماید. به همه غذاها و سس هایتان زردچوبه اضافه کنید.

سیاه دانه

• سیاه دانه یکی از بهترین ادویه هایی است که برای سوزاندن چربی شکم و پهلو و رسیدن به تناسب اندام می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

رازیانه

• این گیاه مورد استفاده یونانیان و روم باستان بوده و از آن به عنوان داروهای گیاهی لاغری استفاده می کردند. گنجاندن رازیانه در برنامه و رژیم غذایی نیز می تواند به کاهش وزن شما یاری کند. در شرایطی که اضافه وزن فرد به آب میان بافتی او باز می شود مصرف رازیانه که گیاهی ادرارآور است، می تواند به کاهش وزن یاری کند. قسمت های مورد استفاده این گیاه عبارتند از بذر، برگ و ریشه و به طور متوسط روزانه حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه می شود.

جنسینگ

• این ریشه سخت و محکم و ارزشمند در واقع در بدن حالت تعادل ایجاد می نماید، انرژی بدن را افزایش داده و اشتها را کاهش می دهد. ریشه این گیاه در افزایش خلق و بهبود کیفیت خواب موثر است و همچنین نقش مهمی در سالم نگه داشتن وزن بدن دارد.

اسپیرولینا

• این گیاه در واقع یک جلبک آب شیرین است. این جلبک بیش از هر خوردنی دیگری بر روی زمین حاوی آنتی اکسیدان است. این جلبک همچنین منبع غنی از پروتئین است که به شما احساس قدرت می دهد و یاری می نماید که وزن اضافی خود را کاهش دهید.

قارچ های ریشی

• این قارچ ها در واقع سلطان طب سنتی چین هستند. یک تونیک قدرتمند که برای درمان و پیشگیری از چندین بیماری مهم استفاده می شود. این قارچ پرخاصیت همچنین سوخت و ساز را افزایش داده، قند خون را پایین می آورد و به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می نماید.

سرکه سیب

• مصرف سرکه سیب می تواند تاثیر چشمگیری در کاهش وزن داشته باشد. نوشیدن مخلوطی از یک لیوان آب و دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را یکی از بهترین شیوه ها برای افزایش سوخت و ساز کالری ها می دانند. به جای مصرف سس هنگام خوردن سالاد از سرکه سیب بهره ببرید.

معجون هویج و جعفری

• یکی از مفیدترین معجون ها و داروهای گیاهی لاغری برای کاهش وزن و پیشگیری از چاقی نوشیدن معجونی از هویج و جعفری تازه در فواصل زمانی معین در طول روز است. به گفته درمانگران طب سنتی افرادی که در فاصله بین دو وعده غذای اصلی از این معجون استفاده نمایند می توانند تا حد زیادی به از بین رفتن چربی ها و شکسته شدن سلول های چربی در بدن شان امیدوار باشند به ویژه اگر این افراد در کنار رعایت رژیم غذایی سبک و نوشیدن این معجون گیاهی ساعتی در روز را به نرمش و ورزش روزانه اختصاص دهند.
• علاوه بر این درمانگران این شیوه درمانی بر این باورند که نوشیدن آب جعفری به تنهایی نیزمی تواند موجب کنترل و تنظیم میزان قند خون شده و به سلامت افراد دچار اضافه وزن یاری کند. همچنین مصرف جعفری در وعده های غذایی می تواند میزان کلسترول خون را کاهش داده و آن را کنترل نماید و یکی از داروهای گیاهی لاغری به حساب می آید.

طرز تهیه یک نوع داروهای گیاهی لاغری (قرص لاغری) در خانه

برای اینکار، کافی است یک قاشق زردچوبه، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی نماید سیاه یا سبز باشد و یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید. در صورتی که یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید. این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست نموده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف نموده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود و یکی از داروهای گیاهی لاغری مفید می باشد.

به طور کلی هیچ ماده غذایی و نوشیدنی یا داروهای گیاهی لاغری معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده و اصلاح رفتار شما و جایگزین کردن عادات تغذیه ای مناسب به جای عادات نا مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه غذایی خود نموده و از چربی های مفید بهره ببرید و تمرینات ورزشی را به برنامه روزانه اتان اضافه کنید و از داروهای گیاهی لاغری نیز بهره ببرید. در نهایت سلامتی شما باید در اولویت باشد.